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作者:新万博代理标准发布时间:2019年12月12日 23:46:03  【字号:      】

1.慎选聚餐地点 可以选择火锅店、自助餐等地方,饮食类型多样化,也有青菜、蛋白质。

请继续往下阅读...▲护理师发文抱怨,有人总会把红铃当成服务铃在按。(示意图/Pexels)

这位女护理师在脸书《爆废公社》发文,「有人都说护理师没爱心,其实爱心不是用在理所当然的人身上」,说她一个人顾的病人,比一位家属顾一个病人还多,当家属回家处理事情,护理师确实应该帮忙照顾病人,「但是对于把亲人都丢包在医院,要我们把屎把尿、把红铃当服务铃在按的人」,一下要他们帮忙开灯、一下开饼干、插吸管要喝饮料,「哈囉~你家人丢给我们这样对吗?」

记者林妤柔/综合报导周末经常跟朋友、家人聚餐,享受丰盛的佳肴美食,但连续太多摊就要小心「爆醣」问题。建议,改变进食顺序、增加咀嚼次数、选对吃饭工具,能够不让血糖波动太大,体重也比较容易维持,也建议从3重点着手,让大家能更享受聚餐的快乐。

▲医护人员的工作高压又忙碌。新万博代理申请说明(示意图/Pixabay)

看到贴文后,万博代理如何申请网友纷纷留言力挺,「第一线的护理人员辛苦了」、「加油!谢谢妳们护理人员」、「真的超辛苦,每天都要换药」、「我遇到的护理师们都很忙,不会有时间帮做那些事情的!你是天使吗」、「根本就把我姊心声说出来!加油」、「护理师的辛苦不是一般人可以理解的!辛苦了!加油」、「同意很多把护理师当看护用的,护理师应该是把时间给予有状况的病人,而不是大小事都找他,这根本不是他该做的职责啊!」

狂聚餐小心「爆醣」!专家授3招「体重不乱飙」...吃饭顺序超重要

最后她也用hashtag吐苦水,「#见医生鞠躬敬礼看到护理师又是另一种态度」、「#护理师是人不是狗」、「#各行各业都是辛苦行业应该互相尊重」。

▲营养师教你怎么聚餐比较无负担。(图/翻摄自pixabay)

分享,除了改变进食顺序之外,增加「咀嚼次数」以及选对「进食器具」也有助于控制血糖和体重。研究发现,咀嚼次数较多者,比较有饱足感、餐后血糖较低;另外一个研究指出,使用不同进食的器具,包括筷子、汤匙与手抓,同样分量的食物若以筷子进食,进食量较小口、进食时间较长,餐后血糖也较低。

杨斯涵解释,新大发代理要求「爆醣」就是摄取过量的碳水化合物,使血糖上升,促进胰岛素分泌,使醣类转为体脂肪储存。若想要稳糖、控制体重数字,她建议可从以下3点修正。

3.多吃多动 趁周末多与家人朋友到户外活动,多吸收维生素D,并且消耗多馀的热量。

请继续往下阅读...2.掌握进食顺序 建议先吃菜,再来是鱼跟肉,最后是淀粉。第一步先吃青菜及蛋白质5分钟,能增加膳食纤维,延缓血糖上升,并且增加饱足感。

被说没爱心!「红铃当服务铃」吐辛酸 家属0同理心…护理师:我不是看护

网搜小组/邝郁庭报导医护人员工作高压忙碌,但听到家属、病患一声感谢,往往让人忘了工作辛劳。一位女护理师发文表示,她听到有人说护理师没爱心,但当遇到「把红铃当服务铃在按的人」,忍不住吐苦水「爱心不是用在理所当然的人身上」、「我们是护理师,不是你请的看护欸!」希望家属可以给予尊重。




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